Psychologia relacji dla kobiet

Chcesz zdrowej miłości, ale ciągle trafiasz na niedostępnych mężczyzn?

Pomagam kobietom przestać zgadywać, odzyskać spokój i budować relacje oparte na wzajemności.

Konsultacje online i stacjonarnie we Wrocławiu.

Portret Natalii Ciesek na różowym tle

Brzmi znajomo?

Możesz być pewna siebie i tracić grunt pod nogami, gdy on się oddala.

Natalia Ciesek na tle drewnianej fasady

Kiedy on jednego dnia pisze, że tęskni, a następnego znika, zaczynasz analizować każdą wiadomość. Sprawdzasz, czy odpisałaś za szybko, zastanawiasz się, dlaczego zmienił ton i szukasz znaczenia w każdym jego słowie.

Po prostu próbujesz zrozumieć, czy on naprawdę chce z Tobą być, czy za chwilę znowu się wycofa. To brak jasności sprawia, że zamiast spokojnie budować relację, ciągle czekasz na kolejny sygnał, że jednak Cię wybiera.

  • Czytasz wiadomości kilka razy i szukasz dowodu, że mu zależy.
  • Najmocniej przyciąga Cię właśnie wtedy, gdy nie masz pewności.
  • Pomniejszasz swoje potrzeby, żeby nie stracić tej relacji.

Kierunek zmiany

Zamiast zgadywać, możesz widzieć sytuację jaśniej.

Wracamy do faktów, Twoich granic i tego, jak naprawdę chcesz być traktowana.
01

Rozpoznajesz

Oddzielasz fakty od lęku i domysłów.

02

Nazywasz

Mówisz o potrzebach i granicach bez poczucia winy.

03

Wybierasz

Szybciej zauważasz, gdzie brakuje wzajemności.

Współpraca 1:1

Indywidualna współpraca 1:1

50 minut uważnej, skoncentrowanej pracy nad tym, z czym przychodzisz. Przyglądamy się nie tylko jednej sytuacji, ale również powtarzającym się reakcjom i mechanizmom, które mogą stać za trudnością. Porządkujemy fakty, określamy Twoje potrzeby i wyznaczamy konkretny kierunek dalszej pracy.

Spotkanie może być jednorazową konsultacją, która da Ci większą jasność i konkretny następny krok, albo początkiem dłuższego procesu psychoterapeutycznego, jeśli wspólnie uznamy, że będzie to dla Ciebie najlepsza forma wsparcia.

Moje podejście

Od zrozumienia mechanizmu do realnej zmiany w codziennym życiu

Korzystam z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematów oraz najnowszych badań z zakresu neuronauki, by dostarczyć Ci realny kierunek zmian, nie tylko wgląd.

Rozumiesz mechanizm

Precyzyjnie rozpoznajemy, co uruchamia napięcie, analizowanie, wycofanie lub potrzebę zabiegania o uwagę. Zaczynasz widzieć, jak łączą się Twoje myśli, emocje, reakcje ciała i zachowanie.

Odzyskujesz wpływ

Uczysz się wychwytywać moment, w którym automatyczna reakcja zaczyna przejmować kontrolę. Poznajesz konkretne sposoby regulowania napięcia, porządkowania myśli i podejmowania decyzji z większym spokojem.

Utrwalasz realną zmianę

Nowe granice, sposób komunikacji i zachowania odnosimy do konkretnych sytuacji z Twojego życia. Celem jest zmiana, którą zauważysz również poza gabinetem: mniej analizowania i działania z lęku, więcej spokoju, jasności i pewności w relacjach.

Portret Natalii Ciesek na różowym tle

O mnie

Jestem Natalia.

Jestem psycholożką w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Łączę wiedzę kliniczną z uważnością na Twoją historię. Nie patrzę na Ciebie jak na zestaw „błędów do naprawienia”.

Poznaj mnie

Wasze doświadczenia

Co mówią osoby, z którymi pracowałam

Autentyczne wypowiedzi opublikowane w serwisie ZnanyLekarz, przytoczone bez parafrazowania.

Pierwszy krok

Nie musisz już sama rozkładać każdej wiadomości na części.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, zacznijmy od rozmowy.