Jasny kierunek, indywidualny plan i zmiana, którą zauważysz poza gabinetem

Ta współpraca nie polega na rozmowach bez wyraźnego kierunku. Pierwsze spotkania poświęcam na pogłębione rozpoznanie Twojej sytuacji: analizujemy, co uruchamia trudne reakcje, co je podtrzymuje i dlaczego dotychczasowe próby zmiany nie przyniosły oczekiwanych rezultatów.

Na tej podstawie wspólnie określamy konkretny cel, priorytety oraz indywidualny plan pracy. Sprawdzamy również, czy moje kompetencje i sposób prowadzenia terapii odpowiadają temu, czego potrzebujesz.

Podczas kolejnych sesji pracujemy na realnych sytuacjach z Twojego życia. Łączę wiedzę z zakresu CBT, neuronauki oraz pracy z emocjami i ciałem, aby pomóc Ci nie tylko zrozumieć swoje reakcje, ale przede wszystkim zacząć reagować inaczej: spokojniej stawiać granice, podejmować decyzje bez działania z lęku i przestać powtarzać zachowania, które Ci nie służą.

Między spotkaniami możesz otrzymywać indywidualnie dobrane ćwiczenia, obserwacje lub konkretne zadania do zastosowania w codzienności. Regularnie sprawdzamy postępy i dostosowujemy dalszą pracę tak, aby prowadziła do zmiany widocznej nie tylko podczas sesji, ale przede wszystkim w Twoim życiu.